Как избавиться от целлюлита на ногах?

Пост обновлен 14 июня 2018 г.

Одно из любимых мест у целлюлита - ноги, а точнее - бедра. Вы когда-нибудь задумывались почему у мужчин не бывает целлюлита? Или бывает, но очень и очень мало?


По статистике в женском организме приблизительно на 25% больше адипоцитов (жировых клеток), чем в мужском. Более того, процесс расщепления жиров в женском теле также более медленный, чем у мужчин, а процесс их образования - более быстрый.


Немного о причинах


Это связано с эволюционными процессами и ролями полов. И у мужчин и у женщин жировая ткань обеспечивает защиту внутренним органам, обладает согревающим эффектом в холодное время года, а также содержит запасы питания на случай “голодных времен”. Но если мужчина всегда был более подвижен физически в силу охоты и добычи пропитания, то женщина была менее активна, так как берегла очаг и растила детей.


Эволюционно женщине более необходимы защита и питание, особенно в период беременности. Отсюда и соответствующая способность женского

жира и трудоемкому избавлению от него.


Способы избавления от целлюлита


Сегодня мы рассмотрим разнообразные и самые действенные средства от целлюлита на ногах:


1. Пейте много воды. Как ни банально, но это простое правило ОЧЕНЬ эффективно в борьбе с целлюлитом и не только. Оно улучшает общее состояние организма, кожи, обменных процессов на межклеточном уровне. Норма потребления воды для взрослого человека составляет около 2 литров в сутки,

2. Физические упражнения с акцентом на ускорение обмена веществ в организме. Все верно, для борьбы с целлюлитом не так важно набирать мышечную массу, как разгонять метаболизм. Для этого идеально подойдут следующие физические занятия:

a. велосипед. Просто, но эффективно. При небольших жировых отложениях возможно согнать целлюлит ТОЛЬКО лишь ездой на велосипеде (при условии регулярных поездок в районе 1 часа в день). Результат будет виден ориентировочно через 10 дней, в зависимости от изначального состояния целлюлита,

b. бег. Очень эффективен в борьбе с целлюлитом на ногах, но также дает отличные результаты для всего тела. Он-то и ускоряет обмен веществ, обогащает организм кислородом и дает положительный эффект даже после прекращения тренировок. Достаточно бегать 2-3 раза в неделю от получаса. Регулярные занятия не замедлят сказаться на состоянии целлюлита в сторону его сокращения,

c. скакалка. Второе после бега по эффективности средство в борьбе с целлюлитом на ногах. Ее сильная сторона в том, что мышцы ног находятся в напряжении длительное время, и это замечательно сказывается на тонусе ног и кожи. Занятий 2-3 раза в неделю (по 250 прыжков за подход каждое) достаточно для получения хорошего эффекта для похудения в области ног. Если есть возможность, лучше постепенно увеличивать нагрузку, эффект уменьшения жировой прослойки от этого возрастет значительно,

d. приседания. Это упражнение просто убивает целлюлит на бедрах! Видов приседания очень много: со стандартным положением ног, с широко расставленными ногами, с задержкой, с прыжком, с весами. Каждое нацелено на прокачку определенных групп мышц. Единое во всех них - положение тела в пространстве. Спину нужно держать прямо, колени в присяде не заходят за носки. Опять же, перегружать тело не нужно, достаточно даже 15-20 приседаний в день, но повторять их каждый день. Для усиления эффекта нужно увеличивать нагрузку по мере укрепления тонуса мышц.


3. Обертывания считаются одним из самых эффективных и быстродейственных средств по борьбе с целлюлитом, на ногах в частности. Подробнее на эту тему мы поговорим в следующей публикации, а пока общая информация. За счет повышения температуры тела на определенных участках тела, в нем происходит более активное сжигание жиров и ускорение обменных процессов в клетках. Рецептов обертывания очень много, и нужно знать о полезных компонентах используемых продуктов в каждом случае. При проведении процедур 3 раза в неделю можно добиться ощутимых улучшений состояния кожи уже через 2-3 недели.

4. Ванна с морской солью также хороший помощник в борьбе с целлюлитом. Натуральная соль обладает множеством полезных компонентов, которые насыщают кожу и нормализуют ее функции. Так одна ванна на 15 минут в неделю способна улучшить состояние кожи и уменьшить целлюлит.

5. Массаж (подробнее писали тут) также способствует удалению целлюлита. Его можно проводить как вручную, так и с помощью массажеров. Лучше всего сочетать массаж с маслами и кремами: они значительно усиливают его эффект. Длительность одного сеанса не более 35-40 минут, повторять его лучше не чаще 3 раз в неделю,

6. Салонные процедуры. Самые дорогие, не всегда безопасные и до конца изученные, но эффективные средства по борьбе с целлюлитом. Как и любые другие, требуют комплексного подхода и бывают следующих видов:

a. Криолиполиз. Эффективный метод удаления лишнего жира, которым следует пользоваться с осторожностью. Суть в использовании вакуума и воздействия холодом на определенные участки, в результате чего жир в них рассасывается. Стоимость составляет от 15 до 40 т.р. за один сеанс,

b. LPG-массаж представляет из себя вакуумное вытягивает жиров из подкожной прослойки. Похоже на домашний баночный массаж, но более мощный и результативный. Стоимость от 2,5 т.р. за сеанс,

c. Кавитация - воздействие на жировую прослойку с помощью вибраций, которые разбивают жиры и способствуют их выведению из организма. Стоимость одного сеанса варьируется от 3 до 9 т.р.,

d. AW-терапия (Acoustic Waves). Воздействие на целлюлит происходит за счет высокочастотных колебаний, проникающих через ткани, не повреждая их. Стоимость от 7 т.р.,

e. Нанотерапия с наносыворотками, стоимость от 6 т.р. за сеанс.


Пожалуй, это все основные способы борьбы с целлюлитом на ногах. Если мы что-то пропустили, комментируйте,

статью и сделаем ее максимально полезной для всех!


Об эффективности


Конечно, самый эффективный метод борьбы с целлюлитом - это комплексный подход. То есть такой, когда выполняется сразу несколько условий: потребляется достаточное количество жидкости, проводятся регулярные занятия физической активностью и производятся скрабирования “зон риска”, обертывания и массажи.


Не стоит бояться долгой и сложной работы. В отличие от дорогих и быстрых процедур в клиниках красоты, домашние средства по борьбе с целлюлитом не только являются более здоровыми в восстановлении своего здоровья и красоты, но и результат от них останется с вами дольше.

  • Vkontakte - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • w-facebook

Давайте дружить в социальных сетях!